Studio Kaivopuisto

Modernia kehonhallintaa yksilöllisesti

- Liiku ja syvennä ymmärrystä omasta kehostasi -

Tervetuloa rauhalliseen ja valoisaan studioomme eteläiseen Helsinkiin keskelle kauneinta Kaivopuistoa.

Tarjoamme laadukasta ja yksilöllistä kehonhallinnan ohjausta pienryhmissä pilates-, circuit- ja barretunneilla sekä henkilökohtaista ohjausta yksityistunneilla.

Kokeneet ohjaajamme osaavat ottaa huomioon yksilölliset toiveesi ja tarpeesi lähtötasosta ja -tilanteesta riippumatta. Opit tuntemaan kehosi paremmin ja soveltamaan kehoa huoltavia toimintatapoja myös omassa arjessasi. Samalla opit tietämään, miten voit haastaa kehoasi turvallisesti.

Harjoittelussa huomioidaan ihminen kokonaisuutena. Keho on tärkeä linkki henkiseen hyvinvointiin. Säännöllisellä harjoittelulla voit saada palkinnoksi joustavan, kivuttoman ja tasapainoisen kehon ja mielen.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi tunneille!

Osoitteemme on

Kalliolinnantie 10 b, 00140 Helsinki

info@studiokaivopuisto.com

Aloita harjoittelu jo tänään - tutustu aikatauluumme ja varaa tuntisi tästä

Palvelut

Yksilöohjaus ja
kuntouttava harjoittelu

Jos arvostat henkilökohtaista ohjausta ja palautetta tai tarvitset juuri sinulle suunniteltua harjoitusta esimerkiksi kipujen vuoksi, ovat yksityistunnit hyvä ratkaisu. Saatat tarvita erityistä huomiota, jos olet raskaana tai vastikään synnyttänyt, kärsit selkäongelmista tai olet kuntoutumassa vammasta tai leikkauksesta. Jousivastukselliset pilateslaitteet ohjaavat ja tukevat nivelten oikeaoppisia liikeratoja ja auttavat tekemään liikkeet kivuttomasti.

Varaa aika yksityistunneille info@studiokaivopuisto.com

Circuit-laiteharjoittelu pienryhmässä

Circuit-tunnit ovat tehokas mutta huokeampi tapa jatkaa henkilökohtaisessa ohjauksessa, kun olet valmis siirtymään yksityistunneilta omatoimisempaan harjoitteluun. Pienessä 2–5 hengen ryhmässä pääset edelleen tekemään juuri omalle kehollesi oleellisia harjoituksia.
Circuit-nimen mukaisesti siirryt tunnilla harjoituspisteeltä toiselle. Tuttu ohjaajasi sovittaa tunnin sisällön päivän kuntosi, tarpeesi ja mielenkiintosi mukaan.

Aloita viiden yksityistunnin sarjalla info@studiokaivopuisto.com

Harjoittelu pilates-,
venyttely- ja barretunneilla

Pilateksen mattotunnit, dynaaminen venyttely ja balettitangon ääressä tehtävä barre parantavat kehotietoisuutta sekä vahvistavat ja mobilisoivat kehoa sopivassa suhteessa. Ne auttavat myös ehkäisemään selkä-, niska- ja hartiakipuja.

Tunneilla on enintään 10 osallistujaa.

Suosittelemme varaamaan vakipaikan koko kaudeksi joko sähköpostilla tai ensimmäisellä tunnilla suoraan ohjaajalta.

Ensimmäisen tuntisi voit varata klikkaamalla varausjärjestelmään tästä

Kenelle?

Yksilöllinen harjoittelu sopii aivan jokaiselle tavoitteista tai lähtötasosta riippumatta. Asiakkaissamme on aktiiviurheilijoita, tietotyöläisiä, opiskelijoita, ammattitanssijoita ja -muusikoita, ikäihmisiä sekä raskaana olevia ja synnyttäneitä.

Räätälöidyssä ohjauksessa saat keinot päästä eteenpäin silloinkin, kun kärsit tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista, kivuista, kireyksistä tai liikerajoitteista.